La pastèque est une collation saisonnière préférée qui a non seulement une saveur incroyablement fraîche, mais elle contient également tout l'entrepôt de substances et de minéraux utiles, donc pour les fonctions normales. Lorsque la journée de jeûne sur la pastèque ne suffit pas pour augmenter la perte de poids, cela vaut la peine d'essayer un régime similaire.
Le régime de pastèque est un programme unique de perte de poids qui ajuste non seulement votre corps, mais nettoie également le métabolisme nocif sans nuire au corps. Si l'été est en avance et que vous devez vous débarrasser de quelques kilogrammes, essayez cette méthode.
Principes de l'opération alimentaire
Le régime de pastèque est l'un des programmes de perte de poids les plus efficaces, délicieux et bon marché. Tout le monde sait que la chair juteuse et juteuse sature et se rafraîchira. Cette technologie relève de la catégorie mono, il n'est donc généralement pas nécessaire de calculer le contenu calorique quotidien. Une fois que vous avez déterminé vos normes quotidiennes et adhéré à l'avenir, vous pouvez obtenir des résultats exceptionnels.
Les 100 grammes de ce produit ne contient que 35 à 40 kcal. Pendant ce temps, 90% de la masse totale de la pulpe est riche en eau en substances et minéraux utiles. Dans de rares cas, le produit peut provoquer une réaction allergique et est facilement absorbé et affiché. Le corps humain se tourne progressivement vers la transformation des aliments et le métabolisme accéléré commence à brûler les graisses. De plus, une énergie précise provient des adipocytes, ce qui assure une perte de poids rapide.
Il existe deux options diététiques:
- Difficile. Tout au long du processus, utilisez une seule pastèque et de l'eau.
- Lumière. Il s'agit d'inclure de faibles niveaux de petit-déjeuner, de déjeuner, de dîner et de collations dans le régime alimentaire, qui sont nos baies saisonnières.
En conséquence, en seulement une semaine, vous pesez plus de trois à 5 à 10 kg. Super, n'est-ce pas?
L'avantage de la pastèque est la perte de poids
Parmi les nombreux produits utilisés pour la perte de poids, la pastèque peut facilement se classer dans le classement. Un tel avantage incroyable peut ne plus être d'autres fruits ou légumes. Avantages du régime de pastèque:
- Accessibilité. En été, vous pouvez acheter des baies juteuses à chaque étape. Pendant ce temps, le coût de 1 kg est d'environ 20 roubles. Après avoir décidé de perdre du poids de cette façon, vous ne souffrerez de problèmes financiers.
- Délicieuse douceur, fraîcheur et excellente saturation - vous pouvez oublier la faim. Cette distraction alimentaire est complètement exclue.
- Perdre progressivement du poids. C'est un avantage très important. Après avoir perdu du poids, personne ne veut souffrir de peau douce. Dans le régime de pastèque, vous êtes rapide, mais en même temps, lissez votre peau, nettoyant ainsi l'intestin des toxines et des toxines et en gardant votre peau en parfait état.
- efficacité. Dans certains cas, certains régimes alimentaires peuvent ne pas produire de résultats. Dans ce cas, on peut perdre du poids indépendamment des caractéristiques personnelles ou même du mode de vie.
- Accélération du métabolisme. La composition des baies contient de l'acide folique, qui accélère le métabolisme au niveau souhaité.
- Améliorer le mouvement intestinal et la normalisation du tractus gastro-intestinal. La pastèque est parfaite pour prévenir les problèmes de constipation et de matières fécales et est très pertinent pendant la perte de poids.
défaut
Peu importe à quel point il a des avantages sur le régime de pastèque, il y a aussi des défauts dans le système:
- La plupart des options pour un régime alimentaire saisonnière à base de baies sont le monochrome unique, souvent accompagnés de faiblesse, d'étourdissements, de diminution des performances et des maux de tête.
- Un manque de substances bénéfiques. La pastèque est un véritable entrepôt de vitamines, de minéraux et d'origine. Cependant, il ne contient pas toutes les substances nécessaires, c'est pourquoi leur manque se produit, ce qui affecte négativement l'état global du corps. Le complexe de vitamines doit être pris séparément.
- La quantité de cette protéine est petite, entraînant une épuisement de la masse musculaire. Cela conduit à l'aggravation des résultats de l'exercice.
- Contenu faible en calories. Oui, c'est en effet un moins car après une petite quantité de calories dans votre alimentation, il est nécessaire de sortir aussi soigneusement que possible. Sinon, il retournera très probablement les kilogrammes abandonnés.
Comment choisir la pastèque
Pour obtenir les résultats souhaités, sélectionnez les bonnes baies. Une bonne pastèque a certaines caractéristiques:
- Queue complètement sèche.
- La peau est dense et exempte de défauts et de bosses.
- Il n'y a pas de taches à la surface, seulement des motifs naturels.
- Lorsque vous tapez, vous entendrez un son avec une vibration légère.
- Lorsqu'il est comprimé, il se casse légèrement.
- Il y a des taches de sol jaune d'un côté.
Regardez de plus près ce que vous avez acheté. Quelque chose d'amusant.
Options alimentaires de pastèque moins 10 kg par semaine
Le plan de régime de pastèque a de nombreuses options incroyables, parmi lesquelles:
- Option 1 - Les baies doivent être utilisées à tout moment de la journée et à tout moment de la journée.
- Option 2 - Spécification quotidienne dans le rapport: 1 kg de produit représente 10 kg de masse. Lors du calcul, non seulement la pulpe, mais aussi la croûte. Nous avons divisé la quantité obtenue en partie et l'utilisons à intervalles égaux (par exemple 2-3 heures plus tard).
- Option 3 - Dans ce cas, le calcul standard est le même que ci-dessus, mais ajoutez une petite partie du pain de la farine de seigle au repas.
Il convient de noter que les schémas de consommation d'alcool et jusqu'à deux litres de régime de pastèque doivent également être observés pendant la perte de poids du régime de pastèque.
Quitter la nourriture
Par exemple, à partir de tout autre plan (par exemple, le régime alimentaire de Marisheva), il est également nécessaire d'être très prudent. Dans la plupart des cas, l'exportation dure autant que l'ensemble du processus de perte de poids. Nous suivons plusieurs règles:
- Peu à peu, nous conduisons des produits riches en glucides complexes, protéines et graisses: légumes, fruits, céréales, pain à grains entiers, produits laitiers, viande, viande, poisson, graines, huiles végétales crues.
- Chaque soir, nous avions quelques baies juteuses pour le dîner - jusqu'à deux kilogrammes. Au fil du temps, réduisez le volume. Il est conseillé aux nutritionnistes d'arrêter de manger de la pastèque pour souper avant la fin de cette saison.
- Nous retournons des activités sportives à la vie quotidienne: cours dans le gymnase, courir, marcher, yoga, Pilates, dansant. Ne comptez pas tout de suite à une formation intense. Nous commençons par une petite charge et l'augmenons progressivement à la charge standard, c'est-à-dire la perte de poids.
- En dessert, vous pouvez avoir un peu de yaourt, une salade à base de sauce kéfir, des cocktails énergétiques basés sur des bananes, des fromages, des guimauves, etc.
Aimez-vous la pastèque et aimez-vous manger dans la saison? Essayez ce régime. Même si vous n'avez pas besoin de perdre du poids, vous pouvez nettoyer votre corps à partir de toxines et gérer votre métabolisme comme si vous aviez mis à jour tous vos systèmes d'organes. D'excellents résultats peuvent être garantis. Essayez de le vérifier par vous-même.